ダイビングを始めるメリットとはなにか？心身共に良いと言われている理由

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福岡ダイビングスクールSea-Arrowのブログを
ご覧の皆さま、こんにちは♪
STAFFのヒロです(^^

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下五島の近況報告はまた後日させていただきますね♪

では、今回のブログに入っていきたいと思います(^^
今回は【ダイビングを始めるメリットとはなにか？
心身共に良いと言われている理由】

ふむふむ。良くあるお話ですね。
では、お答えしていきたいと思います笑

ダイビングは運動になる？

『運動』って聞くと、
なんか『走る』とか『球技』てきなイメージですかね？
まあでも身体を動かしてればなんでも運動ですよね笑

スキューバダイビングに限らず、
スノーケルやスキンダイビング（素潜り）など。
全て運動にはなりますが、
ダイビングは【有酸素運動】になります。

有酸素なのでジョギングとかと一緒で
考えてよいと思いますねっ！
継続的な動きでゆったりと動いておこなう
スポーツなので【有酸素運動】です。
※激しく泳がされる方もいるかもしれませんが、、、
例外です笑

ダイビングってどのくらい泳ぐ（潜る）もの？

これはショップさんやガイドによって
違いは出るかと思います。
一般的には30分～60分。
ずいぶん幅が広いですね💦
まだ慣れていない方は疲れやすいでしょうし、
講習などは短めに１ダイブを設定される
ケースも多いかと(^^;

対して、ベテランダイバーの方や
フォトダイバーの方など
時間を要してもエアー的にも問題なく潜れます
という場合は長くとるケースもありますが、
まあそれでも1時間ではないでしょうか？

つまり長くとも1時間の有酸素運動と
いった感じかと思います(^^

カロリーはどのくらい消費するもの？

男性・女性や、体格にもよって違いが出ますが、
一般的には250キロカロリー前後と言われていますね(^^

意外に少ない…笑
茶碗一杯分の様なレベルの話。。
しかし、ダイビング後って皆さんお腹減ったー！っと。
結構食べられますよね？
僕もですが笑

日中2～3本潜ったところで、750キロカロリーです。
カレーライス一杯で終了、むしろオーバー…笑

ダイビングをすれば＋－0と思っている皆さん、
無理ですよ笑

ダイビングをしていたら痩せますか？

痩せません。

といいたいところですが、
一概にそうとも言えません。
というのも、ダイビングは『水中』という特別な環境で
圧力が身体にかかっている状態で
数十分いることになります。
血液の循環は良くなり、『代謝』が
よくなることは考えられます(^^
あとはシリンダーを持ったうり、
背負ったり、歩いたり。
少なからず筋肉を使うシーンはあります。

長期的な目で見ればダイビングをしている/いないでは差はあるかと思います。
（そう信じたい）

ダイビングは健康になるのか？
どんな効果が期待されるのか。

近年【健康】が重要視されていますね👀
昔よりスポーツジムなど通われる方も
多くなった気がします。
やはり最後には身体の健康がものをいいますもんね。
（40代になり、痛いほど感じます笑）

では果たしてダイビングを行うことで
身体に得られる効果とはなにか。

運動効果

先ほども言った通り、ダイビングは
『有酸素運動』且つ、『全身運動』です。
そして実は上半身を使わず、下半身で泳ぐので
脂肪燃焼効果が高いとも言われています。
（おかしいなぁ）

血行促進

血液の循環が良くなるので、血行促進することで
冷え性や疲労解消につながるのもメリットの一つです。
また同時に基礎代謝もあがりますので、
新陳代謝が活発となり
なんと『若返り効果』が・・・笑

そこまでの効果はわかりませんが、
少なからず肌とかにも良いそうですよ(^^♪

心肺機能の向上

普段よりも、『呼吸』を意識するスポーツです。
またライセンス講習でも教わっているように、
深く呼吸をし空気を取り込み吐く動作を
続けていくことで心肺機能が向上し、
実は疲れにくい身体がつくられていきます。

ダイビングは慣れてきたら疲れない。
などと言われるのはもしかしたら、
こういったところもあるのかもしれませんね(^^

タラソテラピー効果

海水にはそもそもミネラルが多く含まれています。
爪がなんだか伸びるの早くないか？？
みたいな疑問を感じている方はこれです。
またその海水を肌で九州するので
美肌効果や健康効果があるとも言われています。

リラックス（リフレッシュ）効果

ダイビングをしていると『癒し効果』という言葉を
聞いたりもしますね？
とある精神科では、このリフレッシュ効果により
患者さんにダイビングを
勧める事例も珍しくありません。

『水中世界』とは冒頭文にも書かれている通りですが
【非日常世界】になります。
普段味わえないような世界に行くことで
リラックスすることでリフレッシュ効果が
あることは有名です。